Angst, hoe ontstaat het en hoe kom je er vanaf?

Een onrealistische houding/kijk op het leven, dat  is de basis van angst. Mensen zijn bang om dood te gaan( in het ‘klein’, dingen, herinneringen, gehechtheden aan mensen, of eigenschappen) en zijn bang om te leven. dat is de basis van angst.

Anangst verlamtgst is omdat je niet aanwezig bent bij hetgeen er gebeurt, iedereen is bezig met wat er straks gaat gebeuren en wat er in het verleden is gebeurd. Beide zijn niet echt, ze zijn niet echt in het nu, een herinnering is een beeld uit iets wat eerder is gebeurd, wat er straks gaat gebeuren is ook een idee/ beeld dat nog niet werkelijk is. Angst is dus het beeld van wat was , of voor het idee van dat wat zou kunnen gaan komen. De angst is dus altijd voor iets dat niet bestaat. Bang zijn voor iets dat niet bestaat is een angst die er ook niet echt is , en toch voelt het echt. Het zorgt er voor dat je de werkelijkheid gaat zien van uit je angst beelden, waardoor dat waar je bang voor bent ook gaat gebeuren.. Je filter alle andere mogelijkheden uit, behalve die waar je bang voor bent en daar richt je al je aandacht op. Je ziet de wereld door een bril van angst en je ziet dus ook die dingen waar je bang voor bent en zo bevestig je het beeld, de verwachting die je toch al had.  En in het algemeen werkt het proces zo dat hetgeen waar je je aandacht op richt, groeit, wordt werkelijk.

Eigenlijk als je leidt onder de angst voor hetgeen er niet werkelijk is, dan noemen we dat , waanzin. Iedereen leeft in een bepaalde mate van sociaal geaccepteerd niveau van gekte.

Daarmee leiden mensen aan dat wat niet werkelijk bestaat. Dat komt omdat ze niet ‘geworteld’ zijn in de werkelijkheid, datgene wat hier en nu is.

Een deel is herinnering, en ander deel is verbeelding, die voort komt uit je voorstellings-vermogen. Beide zijn eigenlijk een vorm van beeld in je hoofd, een voorstelling gemaakt door je eigen voorstellings vermogen.Beide, de voorstelling en de herinnering bestaan niet NU.


Maar hiermee wil ik niet zeggen dat de beleefde angst niet ‘echt’ is. Zelf heb ik mijn leven lang geleefd met angst, die eerst verlegenheid heette, toen onzekerheid, en daarna echt angst, zelfs heftige angst. Ik heb het 10 jaar lang onderzocht hoe angst werkt, wat het is waar ik bang voor was en vooral wat het is in essentie.

Ik ga er zelfs van uit de angst voor een deel de creator is van ons leven, het geeft vorm wie we zijn en wat we doen in het leven. Maar dat is een onderwerp voor een ander langer artikel.

 

Angst is werkelijk, tegelijk is het goed te beseffen hoe deze ontstaat. Een ontkenning van angst leidt niet tot een verdwijnen er van,integendeel. het maakt de angst alleen maar erger en minder’ grijp-baar.

Het leren omgaan met existentieele angst is een proces, waar je hulp bij nodig hebt of tenminste mensen om je heen waarmee je dit kunt delen, zodat je leert te onderscheiden, wat er is, en wat je zelf denkt dat er is….

angst dalai lamaJe bent niet ‘gek’ als je angst ervaart. Angst is de basis van ieder persoon, van elke persoonlijkheid, ook al zullen velen dit niet zo ervaren en het er niet mee eens zijn.

Maar stel de vraag maar eens……Is er iemand zonder angst? …..

En uiteindelijk is angst de  coach die je naar de kern in jezelf verwijst, naar wie je bent en naar het rustpunt in je leven.

Wil je zelf leren omgaan met je angst, wil je je angst verkennen, of er gewoon eens over praten. Maak vrijblijvend een afspraak, dat kan persoonlijk of via skype, in de praktijk of ergens in de stad, wanneer je in Amsterdam bent…..

Vastzittende patronen sturen ons leven en houden ons vaak vast en tegen

Zelf wordt ik het meest enthousiast wanneer iemand komt met een vraag in de zin van ‘ ik zit hier mee en help me het duidelijk te krijgen’ . Of het dan ligt op het gebied van fysieke gezondheid, psychische emotionele thema’ s of zelfs spirituele ontwikkeling maakt dan niet uit.
Ik zie al deze niveau’s verbonden met elkaar, ze zijn eigenlijk niet los te zien van elkaar.

Maar allemaal hebben we de neiging vast te houden aan de patronen in onszelf, de patronen die we veelal denken te zijn, dit zorgt tegelijk voor alle problemen die we hebben, of haperende ontwikkeling, of het gevoel niet verder te komen, steeds weer tegen dezelfde dingen aan te lopen. We zitten zo in elkaar dat de vervelende gevoel van die patronen, dat we dat niet willen voelen, dat wordt weggeduwd naar het onbewuste van waar uit het ons blijft sturen, alleen zonder dat we dat weten.

En dan heb je vaak iemand anders nodig die weet hoe dit werkt om je te wijzen op wat je doet, het patroon te identificeren en de onderliggende factoren te helpen verduidelijken.
Vaak zijn dat oude weggestopte gevoelens waar we ons niet meer bewust van zijn en het ontwijken er van wordt dan zo’n patroon.
Dromen zijn vaak verwijzingen naar dat patroon, net als herhalende gebeurtenissen in het leven

Dat beinvloed ons hele leven, zowel fysiek, emotioneel als spiritueel. Waar het probleem zich dan uit, of op welk niveau we dan het gevoel hebben vast te lopen, wisselt van keer tot keer en van persoon tot persoon.

Mocht je zoiets ervaren, kom dan eens langs voor een vrijblijvend gesprek, dat kan ook aan de telefoon of via skype.

 

Proof of Heaven

Arikel door Lynn Mctaggert

POSTED ONNov 14, 2014POSTED BYLynne Mctaggart

Last month I read Eban Alexander’s Proof of Heaven.  If you haven’t read it yet, it’s the story of a neuroscientist who experienced a week-long near death experience while in a death’s door coma after he’d developed bacterial meningitis.  While his relatives watched his lifeless body, he was fully conscious, traveling through different dimensions, ultimately to an extraordinary paradise.

It wasn’t his time yet.  He survived, and his experience turned every thought he had about death and the brain and consciousness on its head.  The only reasonable explanation is that consciousness never dies but after death, goes to another ‘place’.  The most remarkable aspect of Alexander’s story is that before his experience, he was firmly of the mind = brain and brain-is-responsible-for-consciousness camp.

After his experience, he realized that this just cannot be true.  His experience could not have resulted from the ravings of a dying brain (the standard medical explanation of near death experiences) because his neocortex was filled with pus and completely non-functioning.  Nevertheless, he was hyperaware of every aspect of his other worldly journey.

And now new evidence backs up Alexander’s experience. The largest ever medical study into near-death and out-of-body experiences demonstrates, just as Alexander experienced, that some form of conscious awareness continues even when the brain has shut down completely.

Scientists at the University of Southampton spent four years examining 2000 heart attack victims who’d attended some 15 hospitals in the UK, the US and Austria.

Nearly 40 per cent of the survivors reported some kind of ‘awareness’ and out-of-body experience during the time they’d been considered clinically ‘dead’ and before their hearts were restarted.

For instance one 57-year-old Southampton social worker could describe in great detail all the action of the nursing staff and the sounds of machines during the three minutes he’d been unconscious and, to all intents and purposes, ‘dead’.

Study leader Dr. Sam Parnia, a former research fellow at Southampton University, and presently at the State University of New York, acknowledged that the standard medical view is that ‘the brain can’t function when the heart has stopped beating,’ and ‘the brain typically shuts down within 20-30 seconds after the heart has stopped. ‘

Nevertheless, in this case, says Parnia, ‘conscious awareness appears to have continued to up to three minutes into the period when the heart wasn’t beating. The man described everything that had happened in the room, but importantly, he head two bleeps from a machine that makes a noise at three-minute intervals.  So we could time how long the experience lasted for. Everything that he said had happened to him had actually happened. ‘

As Parnia concluded, ‘Many people have assumed that these were hallucinations or illusions, but they do seem to correspond to actual events.’

Of the 300 survivors of cardiac arrest, 140 had experienced some form of consciousness and many described broadly similar experiences. Just as Alexander had recounted in his detailed description of his NDE, a number recounted being dragged through deep water (he had called it the ‘Worm’s- eye View of the World’), seeing some sort of bright light or shining sun, and experiencing a super-real heightening of their senses. Nevertheless, only a tiny minority had full awareness like an out-of-body experience, and a number had experiences that were fearful, even persecutory.

This work is being bolstered by the research of David Wilde, a psychologist at Nottingham Trent University, who is putting together information about out-of-body experiences, which remain a thorn in the side of materialist scientists attempting to explain away NDEs as the kick-back of a dying brain.

With this large sample size, he says, and some ‘very good evidence here that these experiences are actually happening after people have medically died’ at last the medical community is beginning to take seriously the idea that consciousness is the one constant that remains long after the body, and probably forever

Mindfulness Verbetert Hart en Vaatconditie

Bewustzijn van je zelf in het hier en nu versterkt en verbetert je gezondheidrust en meditatie

Mindfulness is een goede bescherming  tegen hart en vaatziekten, dat is de uitkomst van een onderzoek gedaan door de Brown universiteit.  Een uitgebreider conclusie, die niet het onderwerp was van dit onderzoek, kan zijn dat een versterkt bewustzijn van de eigen situatie leidt tot een betere gezondheid  omdat de persoon dan eerder reageert op signalen van het lichaam, dat er iets mis is, of wat er nodig is om gezond en in balans te blijven.

Mindfulness is het bewustzijn van denken en voelen.

mensen die meer  gefocust zijn in het hier en nu hebben een veel betere hart- en vaat conditie dan mensen met minder bewustzijn van hun gedachten, gevoelens en wat er om hen heen gebeurt.

In een onderzoek met 382 mensen wiens bewustzijnstoestand en gezondheidstoestand gemeten werd, had als uitkomst dat de mensen met het meeste bewustzijn ook een significant  betere hart en vaatconditie hadden dan mensen met minder bewustzijn.

Hart en vaatconditie werd bepaald naar aanleiding van BMI score, fysieke activiteit, bloedsuikerspiegel en long conditie en het al dan niet roken.

(Source: International Journal of Behavioural Medicine, 2014; doi: 10.1007/s12529-014-9448-9)

 

Dit laat opnieuw het overduidelijke verband tussen lichaam en geest zien. Alleen het bewustzijn van denken en voelen en de huidige situatie blijkt al de gezondheid van hart en vaten te kunnen verbeteren, dit afgezien van veranderingen in fysieke gesteldheid en voeding.

 

Meditatie verlengt het leven!

rust en meditatieMeditatie blijkt de teleomeren van de cellen te verlengen. Die teleomeren bepalen te levenstijd van de cel , hoe vaak ze nog kunnen delen en daarmee indirect onze levensduur.

Stress, slechte voeding, zoals suikers en slechte vetten, blijken de teleomeren te verkorten, maar meditatie en stress reductie, evenals plantaardig vers voedsel blijken deze teleomeren weer te  kunnen verlengen.

Een duidelijke verbinding tussen lichaam en geest…..

zie hier de korte engelstalige video:

 

Verbeter je Hersenen, wordt Gelukkiger

De meeste mensen ( en artsen) denken dat de hersenen uitgegroeid zijn rond 20 jaar, dat is niet waar. De meeste mensen denken dat het daarna alleen maar aftakelt en dat je daar niets aan kan doen, dat is niet waar! Je kunt je hersenen sneller laten aftakelen of langzamer en je kunt zelfs weer opbouwen en verbeteren!! Dat wat je eet en drinkt, de mensen met wie je omgaat en je gedachten doen dat. Veel negatieve gedachten zorgen voor minder functionerende hersenen, roken, drinken, junkfood eten, zorgen allemaal voor een snellere achteruitgang van de hersenen. Maar ook je …..je gewicht, zoveel te meer overgewicht, zoveel te slechter je hersenen functioneren. Dat betekent dat je somberder bent, ongelukkiger, minder helder in je hoofd, kortom dat je geen plezier hebt in het leven…. Het goede is, je kunt het veranderen!! kijk naar deze video van een man die zijn leven lang al hersenen bestudeert door er hersenscans van de maken en een programma ontwikkeld heeft om de aftakeling om te draaien. Heel erg interessant!! Wetenschappelijk, geen geitenwollen sokken kennis, maar bewezen!! Wil je begeleiding bij dit proces, stuur een mail voor een afspraak via contact pagina

Emotionele Intelligentie

Emotionele Intelligentie met Daniel Goleman Dr. Daniel Goleman bespreekt in zijn lezing wat het betekent om intelligent met je emoties om te gaan. Hij toont aan de hand van een vijftal essentiële interpersoonlijke vaardigheden aan hoe emotionele intelligentie kan leiden tot een betere gezondheid. Emoties kunnen een bron van stress zijn wanneer je ze niet goed herkent of er niet goed mee om kunt gaan, of het gevoel hebt dat de emoties met je op de loop gaan. Veel mensen stoppen hun emoties weg, waardoor ze niet meer bewust zijn maar, van uit dit onbewuste spelen ze wel degelijk een rol en sturen het gedrag, echter zonder dat we er bewust van zijn. Emoties kunnen ook verkeerd gelabeld worden, zoals een onrustig gevoel gelabeld kan worden als angst waardoor het eerder weggeduwd wordt, waardoor het alleen maar sterker wordt. Daarom is goede herkenning van emoties en er mee om kunnen gaan van groot belang voor balans in het leven.

Huwelijk verkleint kans op hartaanval

Getrouwde mensen krijgen minder vaak een hartaanval met dodelijke afloop, blijkt uit een groot onderzoek uit Finland. Dit komt door betere gewoontes wat betreft gezondheid, snellere herkenning van symptomen en betere nazorg. Dat denken de onderzoekers tenminste, want zeker weten doen ze het niet.

De Finnen onderzochten ziekenhuisregisters van meer dan vijftienduizend gevallen van een fatale of niet-fatale hartaanval. Hieruit bleek dat alleenstaanden veel vaker een hartaanval kregen en dat dit vaker een dodelijke afloop had.

De sterftekans bij mannen die voor een hartaanval in het ziekenhuis lagen, was bijvoorbeeld 26 procent voor getrouwden, 42 procent voor gescheiden mannen en 51 procent voor mannen die nooit trouwden. De gegevens zijn verzameld over een periode van tien jaar tussen 1993 en 2002. Over de oorzaak van het verband kunnen ze alleen maar speculeren. Zorg, voedsel en sex-appeal De auteurs stellen een aantal mogelijke oorzaken voor in het onderzoek. Zo denken ze dat getrouwde mensen wellicht betere gewoontes hebben wat betreft gezondheid. Een vers gekookt maaltje van een liefhebbende wederhelft en emotionele steun na een stressvolle dag zouden bijdragen aan een betere gezondheid. Ook denken de onderzoekers dat een alleenstaande in de fase voordat hij of zij met een hartaanval naar het ziekenhuis moet, slechter af is. Getrouwden zullen gezondheidsklachten bij elkaar herkennen en daardoor eerder naar het ziekenhuis gaan, volgens de Finnen. Ook is de zorg na terugkeer uit het ziekenhuis beter, omdat de patiënt dan niet alleen is. ‘Tot slot kunnen we niet uitsluiten dat mensen met een slechte gezondheid simpelweg minder vaak trouwen’, schrijven de onderzoekers in The European Journal of Preventive Cardiology.

bron, de volkskrant